Radikaldiät 30’60 – 2 Kilo in 7 Tagen abgenommen xD (2. Woche)

5.7.2011 – von Thomas Lachetta

Also, nachdem ich euch berichtet habe, dass ich in der ersten Woche meiner “Radikaldiät 30’60″ 6 Kilo in 7 Tagen abgebnommen habe (siehe HIER), berichte ich euch jetzt wie die zweite Woche meiner Radikaldiät verlaufen ist :)

Tag 8 (Dienstag, den 28.6.2011)
GEWICHT zu Beginn des Tages: 108 Kg !

Gegessen:
ca 10 Toastbrote und etwa 300 bis 400 gr (Brotaufstrich mit wenig Kalorien)
500 gr Gemüse in Suppe.

Getrunken:
ca 1 Liter stilles Mineralwasser

Bewegt:
ca. 2 Stunden und 25 Minuten gegangen

Tag 9
1 Dose Ravioli
eine Cantaloupe-Melone

Getrunken
ca. halben Liter stilles Mineralwasser

Bewegt:
kaum

Tag 10
Gegessen:
1 Dose Gulasch
1 Zuckemelone

Getrunken
ca. halben Liter stilles Mineralwasser

Bewegt:
kaum

Tag 11
Gegessen:
2 Laugebrezeln mit Kürbiskernen
1 normale Laugenbrezel
4 Toastbrote mit körnigen Frischkäse (wenig Kalorien)

Getrunken:
halben Liter stilles Mineralwasser

Bewegt:
2 Stunden gegangen

Tag 12
Gegessen
1 Ei
5 Bratwürste mit etwa 120gr Diät Ketchup

Getrunken
ca. halben Liter Minerwalsser
und  1 1/2 Liter Cola-Light

Bewegt:
kaum

Tag 13
5 Bratwürste mit etwa 120ml Diät Ketchup

Getrunken
ca. halben Liter Minerwalsser
und  1 1/2 Liter Cola-Light

Bewegt:
kaum

Tag 14
Gegessen
2 Eier
5 Bratwürste mit etwa 120gr Diät Ketchup

Getrunken
1 1/2 Liter Cola-Light

Bewegt:
kaum

Tag 14 (Dienstag, den 5.7.2011)
Zu Beginn des Tages gewogen:
106 kg !!!!!

Damit habe ich 2 Kilo in 7 Tagen abgenommen :)
Und insgesamt jetzt schon 8 Kilo binnen 14 Tagen xD

Wichtige Infos!
Ab Tag 12 habe ich meinen Diätplan gewechselt. Ich mache nun die erste Phase der Atkins-Diät. Bei dieser Diät sind Kohlenhydrahte fast tabu (nur 20 gr am Tag!) Die Kalorien werden NICHT gezählt. Deswegen esse ich seit diesem Tag zwar viel Fett (was ausdrücklicj in der Atkins-Diät erlaubt ist) aber kaum Kohlenydrahte (also z.B. kein Brot mehr^^). Ich bin an seit dem Tag 12 immer unter 20 gr KH täglich geblieben :). Mit der Atkins-Diät war mir auch manchmal leicht unwohl, und hatte am Abend des Tag 13 Bauchschmerzen gehabt.

Auch diese Woche war erneut meine Flüssigkeitsaufnahme (trinken) äusserst gering (gerade zw. Tag 8 bis 11). Ich weiss nicht woran das liegt, hatte sowas noch nie gehabt, dass ich trinken so vernachlässigt habe. Hatte keinen Durst gehabt und musste mich teilweise eher zwingen wenigstens das bisschen was oben angegeben ist zu trinken.

Und nun die selbe Info, wie schon letzte Woche: Gerade was Bewegung und Trinken angeht, sind alle oben genannten Aufführungen Schätzwerte, a ich mirs nicht täglich aufgeschrieben habe wieviel ich mich tatsächlich bewegt habe bzw. wieviel ich tatsächlich getrunken habe.

Wichtiger Hinweis:

Auch möchte ich erneut den Hinweis geben, meine Radikaldiät nicht nachzumachen, da jeder Körper anders auf Nahrungsaufnahme in Kombi auf Bewegung und trinken reagiert.

Radikaldiät 30’60 – 6 Kilo in 7 Tagen abgenommen :) (1. Woche)

29.6.2011 – von Thomas Lachetta

Also vorneweg, da dies mein erster Post zu dieser Radikaldiät ist:

Mein Ziel ist es in 60 Tagen 30 Kilo abzunehmen. Das ist zwar utopisch so viel Kilos in dieser kurzen Zeit zu schaffen, aber es ist eben ein MAXIMUM-Ziel.

Also, ums genauer und realistischer zu sagen. Ich möchte jetzt binnen 45 bis 60 Tage auf 90 Kilo runterkommen :) (klingt schon realistischer xD)

Der Name meiner Radikaldiät lautet:
Radikaldiät 30’60 (bezogen auf mein utopisches Ziel^^)

Und so verlief meine erste Radikaldiät 30’60-Woche:

Wie man sich binnen 3 Stunden verändern kann xDD (Bart ab, Haare ab) :)

12.2.2011 – von Thomas Lachetta

Hier könnt ihr mal sehen, wie ich mich heute in weniger als 3 Stunden verändert habe :D Die Vorher Bilder sind von heute vormittag. Die Nachher-Bilder sind von heute mittag :)

Vorher & Nachher Bilder :)

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Die ersten 4 Bilder sind Vorher-Bilder, der Rest sind Nachher-Bilder =)

Noch lustiger wirds werden, wenn ich im Spätsommer die Vorher- und Nachher-Bilder vom Dezember 2010 und August 2011 zeigen werde :D Da wird dann mein ganzer Körper “oben ohne” zu sehen sein :D Aktuell wiege ich (also auch auf den Bildern) zur Zeit 108 Kilo.

Update: Die Hunandiät 2010/2011 (auf die ich mich eigentlich im Text beziehe) wurde am 18. Februar 2011 abgebrochen.

Thomas Lachettas “Humandiät 2010/2011″ – Der 1. Monat (vom 30.12.2010 bis 31.1.2011)

1.2.2011 – von Thomas Lachetta

Hallöchen :) Hier möchte ich euch erzählen wie ich die ersten 33 Tage meiner “Humandiät 2010/2011″ verbracht habe :)

Doch zuerst kommen wir zum Wichtigsten >> wieviel ich abgenommen habe ;)

Vom 30.12.2010 bis 31.1.2011 habe ich 4 Kilo abgenommen ! Also habe ich mein MINDESTZIEL von 4 Kilo pro Monat abnzunehmen damit erreicht :)

Wog ich noch am 30.12.2010 110 Kilo, wiege ich jetzt am 1.2.2011  nur noch 106 Kilo :)

Das heisst, die ersten 4 Kilo von 28 Kilo sind somit geschafft :)

Wie lief die Diät ab:

Essen:
Zu Essen gabs einiges und zwar fast täglich mehr als 3.000 Kalorien ^^ Oft auch über 4.000 Kalorien. GANZ GENERELL: ICH ESSE IN DIESER GESAMTEN DIÄT KEINE SÜSSIGKEITEN (Schokolade, Kuchen, Salzstangenm, kekse, Joghurts usw.) !

Was es oft gab (ca. 10 mal oder mehr):
Spaghetti Bolognese, Maultaschen, Clemntinen, Milchbröchtchen, Kochschinken usw.

Was es seltener gab. (bis maximal 10 mal):
Lasagne, Wienerle, Mikrowellengerichte usw.

Ein Beispieltag sah z.B. so aus:
230 gramm Nudeln mit 250 gramm Hackfleisch undTomatensoße, 1 Kilo Clemtinen und 2 Packungen Maultaschen

oder:
12 Milchbröchtchen, 200 gramm Kochschinken, 8 Wiener Würstchen und 1 Kilo fertigen Kartofellsalat (mit Majonese)

Sport :
NEIN. Dafür bin ich aber oft gelaufen (also normal gelaufen) Ich musste zum Beispiel an jedem Werktag mindestens 30 Min laufen. Es kam insgesamt ca. nur 5 oder 6 mal vor wo ich mehr als eine Stunde gelaufen bin. Einmal, das war ganz zu Beginn gleich am ersten Tag meiner Diät, da bin ich 3 Stunden und 45 Min gewandert, sonst halt war ich auch manchmal für ein paar Stunden in der Stadt gewesen (bummeln^^). Länger als 5 Min gejoggt oder Rad gefahren bin ich gar nicht in diesem ersten Monat. Habe leider zur Zeit noch kein Rad und erfahrungsgemäß kann ich bei diesem Gewicht nicht joggen gehen, daher habe ichs fast ganz sein lassen mit dem Joggen. Naja, ab und zu mal musste ich a bisschen rennen (bzw. bin kurz, 2 oder 3 min, gejoggt mit Pausen), wenn ich den Bus erreichen wollte oder so. Jedoch sind das Alltagskleinigkeiten.

Trinken:
Zu Trinken gabs NUR Stilles Mineralwasser. Jedoch wie ich finde wares mit durschschnittlich 1,5 Liter am Tag zu wenig ! Viel zu wenig für mich.  Dazu habe ich insgesamt in diesem ersten Monat ca. 10 Magnesiumtabletten konsumiert.

Generelles:
Ich bin Nichtraucher, trinke keinen Alkohl, ebenso kein Kaffee und nehme keinerlei Drogen (das gilt auch zu Zeiten wenn ich keine Diät mache^^). Ich bin 1,80m groß und bin Schüler an einem Kolleg.

HINWEIS:
Den einen oder anderen mag es viel vorkommen, dass man mit über 3000 Kalorien am Tag abnehmen kann, es geht aber, wenn man so viel wiegt ich ^^. Mein Körper reagiert nunmal so.^^ Ich habe gaaaaaaanz zu Beginn, nachdem ich schon am 30.12.2010 fast 4 Stundne gewandert bin und an diesem Tag nur ca. 1000 Kalorien gegessen habe allein schon fast 2 Kilo abgenommen. Danach aber wieder schnell ein Kilo drauf gehabt wo ich wieder mehr aß. Generell lag mein Gewicht laaaange bei 108 Kilogramm in diesem ersten Monat. Erst jetzt, in den letzten 2 bis bis 4 Tagen, nahm ich weitere 2 Kilo ab, da ich die letzten Tage Stress mit einem Mädchen hatte :( und ich da eher weniger gegessen habe.

Update: Die (Hunandiät 2010/2011 wurde am 18. Februar 2011 abgebrochen.

Leckeres Zwiebelfleisch ohne Fett braten :)

1.1.2011 – 22:20 Uhr – von Thomas Lachetta

Habt ‘da  schonmal probiert?

Zwiebelfleisch :)

jamam xD
Hat gerade mal nur ca. 127 Kalorien auf 100 gr. :)

Auch wenn das jetzt frauenfeindlich klingt, aber während das Zwiebelfleisch in der Pfanne war tat mir mein rechtes Äuglein weh. Es dauerte ne Weile bis ich darauf kam, dass wenn man mit Zwiebeln arbeitet dann einem die Äuglein tränen xD

Habe ja noch nie zuvor Zwiebeln zubereitet gehabt xD :P

Das coole daran ist ja, laut Verpackung die ich leider nimma habe ,kann man das OHNE Fett in der Pfanne 5 min bruzeln lassen :)

Schnelles Essen ohne viel Fett also =)

 

Zwiebelfleisch vom LIDL, jaaaaam :)

Meine (Radikal)diät: 27 Kilo abgenommen – 24 Kilo zugenommen – War es ein Jojo-Effekt? – Mein persönlicher Rückblick auf das Jahr 2010 ;)

31.12.2010 – von Thomas Lachetta

Das war mein Jahr in Kilos ;)

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25. März 2010:

Der letzte Tag vor meiner (Radikal)Diät:
Zu diesem Zeitpunkt wog ich 113 kg !!!!!! :(

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26. März 2010 bis 28. April 2010
Diät-Phase 1 = 11 Kilo in 33 Tagen

Am 26. März entschloss ich mich abzunehmen :)
Bin etwa jeden zweiten Tag ca. 2 Stunden gelaufen (also normal gelaufen, NICHT gejoggt) oder bin ca 60 bis 80 Minuten Rad gefahren.

Hauptsächlich gab es 7 bis 8 Fischstäbchen, dazu 400 gramm Bratkartoffeln und Abends ne Gemüsesuppe.

Ca. 3 Liter stilles Mineralwasser und Brausetabletten

Ich war nur einmal joggen (Anfang April mit 108 Kilo) schaffte aber nur 7 Minuten :( also habe ichs mit dem joggen sein gelassen^^

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28. April 2010 bis 2. Juli 2010:
Ruhephase

Gewicht gehalten, kurzzeitig sogar auf 99 Kilo gefallen

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3. Juli 2010 bis 14. August
Radikal-Diät Phase 2 = 16 Kilo in 42 Tagen

Man muss diese 6 Wochen in 2 Teile aufteilen.
Im ersten Teil (bis zum 16. Juli) bestand die Radikaldiät daraus, dass ich fast jeden Tag 2 bis 3 Stunden geradelt habe (Mittags bei 35 bis 37 Grad !) Es waren die Sommerferien ;)

Am 17. Juli 2010 war ich (mit 95 Kilo) joggen und schaffte auf Anhieb 1 Stunde durchzujoggen NONSTOP :)

Danach war ich an ca. jeden zweiten Tag joggen.

Am 29. Juli 2010 joggte ich meine bis dahin gültige Jahresbestleistung:
1 Stunde und 39 Minuten NONSTOP.
Das war ach der erste Tag von ca 19 oder 20 Tagen an denen ich  JEDEN TAG hintereinander joggen war, insgesamt etwa 22 Stunden.

Das durchschnittliche Essen zu der Zeit war:
eine große Halbe Wassermelone, 4 bis 5 Scheiben Brot (ohne Butter und Magerine) und 200 gr Kochschinken.

Getrunken am Tag: im Schnitt 4 bis 5 Liter stilles Mineralwasser (einmal sogar 6 Liter :)
Dazu gabs Magnesium und Multivitamintabletten.

Am 14. August beendete ich die Radikaldiät Phase 2 mit nur noch 86 Kilo auf der Waage :)

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Am 15. August 2010:
Einen Tag nach Beendigung meiner Radikaldiät jogge ich meine persönlichen ALL-TIME Rekord: 2 Stunden und 15 Minuten nonstop!
(mein bisheriger ALL TIME REKORD war 2 Stunden und 7 Minuten, aufgestellt im Herbst 2005)
Einen oder zwei Tage später beendete ich meinen “Jeden Tag mind. 1 Stunde Joggen Trip”^^

Am 4. September 2010 dann der KRACHER:
Ich überbot meinen ALL-TIME-REKORD um eine ganze Stunde auf 3 Stunden und 15 Minuten NONSTOP !!!!! :)

Doch mit der nachfolgender Woche war ich dann nicht mehr joggen. Im Dezember 2010 probierte ich zweimal wieder zu joggen (mit 108 Kilo) und schaffte aber nur ca. 7 oder 8  Minuten am Stück. :(

Am 21. September 2010 aß ich nach nach 19 Monaten und 8 Tagen wieder Süssigkeiten ;) und habe dabei damals festgestellt, dass ich auf “auf Zucker beiße” anstatt “Schokolade zu genießen” (Kritik an Milka Luflée und an Kinder Happy Hippo^^). Das letzte mal bis dahin aß ich also am 13. Februar 2009 Schokolade^^ Wenn man sooo lange auf Süssigkeiten verzichtet hatte schmeckt man erst so richtig nur den Zucker. Erst dann merkt manwie süß Schokolade wirklich ist. Schokolade ist für die meisten von uns normal, aber jemand der so lange keine Schokolade gegessen hat, der wird erfahren was er sich seinem Körper mit diesem Gift antut :(

Jedoch gewöhnte ich mich rasch an das süße Gift wieder, so sehr dass es mehr und immer mehr wurde was ich davon gegessen habe. Bis ich eben am 30.12.2010 wieder 110 Kilo wog :(

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Am 30. Dezember 2010 (also gestern^^) fing meine NEUE Diät an.
Jedoch mit neuen humaneren Regeln.
Ich will jeden Monat 4 Kilo abnehmen über einen Zeitraum von 7 Monaten. Sprich ich wog gestern 110 Kilo und möchte am 1. August 2011 dann 82 Kilo wiegen :)
Wie beabsichtige ich vorzugehen?
Ich erlaube mir jeden Tag bis zu 2800 Kalorien zu nehmen.
Verzichte aber wieder komplett auf Süssigkeiten und trinke wieder nur Mineralwasser.
Die erste Zeit werde ich normal laufen (jeden 2ten Tag ca. 2 Stunden).
Mit 95 Kilo werde ich wieder versuchen zu joggen, und zwar in der Hoffnung, dass ich dann auch wieder auf Anhieb 1 Stunde durchjoggen kann (wie es auch am 17. Juli 2010 so der Fall war :)

Update: Die NEUE Diät (Hunandiät 2010/2011) wurde am 18. Februar 2011 abgebrochen.

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Allgemeines:
Meine Radikaldiät ist nicht zum Nachmachen empfohlen! Vor allem das stundenlange radeln in der Hitze kann extrem gefährlich sein. Kreislaufprobleme könnten auftreten, Hitzeschlag usw. Ich habe dem vorgebeugt indem ich SEHR SEHR VIEL getunken habe. Aber wie gesagt, meine Radikaldiät ist nicht zum Nachmachen empfohlen ;) Redet mit eurem Arzt bevor ihr abnehmen wollt. Alle Angaben zum Thema, was ich gegessen sind Durchschnittsangaben, es gab auch natürlich Abweichungen zu dem was ich geschrieben habe! Leute, wenn ihr abnehmen wollt, dann TRINKT BITTE SEHR VIEL ! Am Besten stilles Mineralwasser! und versorgt euch bevor ihr joggen geht mit Magnesium ! Es bleibt noch zu erwähnen, dass ich Nichtrucher und NichtAlkohl-Trinker bin (generell nicht) und vielleicht deswegen u.a. allgemein ne bessere Kondition habe :) Achja, und ich bin 1,80m groß :)